 |
| Salah satu hobi Presiden AS, Barack Husein Obama adalah olah raga basket | Photograph: Jae C. Hong/AP |
Di zaman modern ini, bangun lebih awal juga masih dianggap sebagai rahasia sukses orang-orang hebat. Para CEO perusahaan-perusahaan besar juga mengakui mereka bangun sebelum jam 6 pagi.
Orang yang bangun lebih pagi pada umumnya juga tidur lebih cepat dan mereka merasa lebih sehat dan bahagia karena kualitas istirahat yang baik tersebut.
Selain bangun tidur lebih awal, beberapa tokoh terkenal juga memiliki rutinitas sehat di pagi hari. Kita bisa mencontek beberapa di antaranya.
1. Barack Obama
Orang nomor satu di AS ini mengakui bahwa ia adalah tipe orang yang selalu tidur larut malam. Tetapi, ia selalu berusaha bangun lebih awal untuk berolahraga sebelum ngantor pada pukul 8.30-9.00 pagi.
"Kesehatan adalah prioritas bagi Obama sehingga olahraga adalah hal pertama yang dilakukannya. Ia tidak berolahraga kalau sempat saja, tapi ia memastikan ada waktu untuk melakukannya," kata Robert Pagliarini dari CBS News.
2. Margaret Thatcher
Wanita yang mendapat julukan "The Iron Lady" ini setiap hari hanya tidur empat jam. Ia masih terjaga sampai pukul 2 atau 3 tengah malam untuk bekerja. Tetapi, ia akan bangun pada pukul 5 pagi untuk mendengarkan siaran Farming Today dari BBC Radio.
3. Gwyneth Paltrow
Kesehatan adalah hal penting bagi aktris ini. Ia selalu bangun jam 4.30 pagi untuk melakukan yoga. "Sebenarnya, saya bukan tipe orang pagi hari. Tetapi, saya sangat disiplin. Ketika saya rutin berolahraga 6 kali seminggu dan makan makanan sehat, saya merasa lebih baik," ungkapnya.
4. Michelle Obama
Seperti suaminya, Ny Obama juga menempatkan olahraga sebagai aktivitas pertama di pagi hari. Ibu negara ini mengatakan kepada Oprah bahwa ia ingin anak-anaknya melihat dirinya sebagai wanita yang peduli pada kesehatan meski itu berarti ia harus bangun pada pukul 4.30 pagi untuk melakukannya. "Jika saya tidak berolahraga, saya tak akan merasa lebih baik. Saya bisa merasa depresi," katanya.
5. Robert Iger
CEO Disney ini juga termasuk orang yang selalu bangun jam 4.30 pagi. Ia mengatakan suka bangun sangat pagi dan menikmati waktu yang sepi untuk dirinya sendiri.
"Pagi hari adalah waktu bagi saya untuk mengisi kembali 'baterai'. Saya berolahraga dan membersihkan pikiran, membaca koran, e-mail, berselancar di internet, dan menonton TV sebentar. Semua dilakukan pada saat bersamaan," katanya.
6. Bill Ford
Direktur dari Ford Motor Company ini mengatakan punya ritual meditasi di pagi hari. Dengan meditasi, ia memunculkan rasa welas asih dalam dirinya sehingga lebih siap menghadapi berbagai persoalan dalam pekerjaannya.
7. Oprah
Wanita yang mendapat gelar sebagai selebriti paling berpengaruh tahun 2013 dari majalah Forbes ini mengatakan selalu melakukan meditasi transendental 20 menit di pagi hari. Dalam sehari, ia bermeditasi dua kali. "Setelah meditasi, saya merasa lebih penuh, merasa penuh harapan, dan bahagia," katanya.
